Áp dụng những biện pháp trên giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư thực quản và duy trì sức khỏe toàn diện.
1. Tránh thuốc lá và rượu bia
- Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư thực quản, vì các hóa chất trong khói thuốc gây tổn thương niêm mạc thực quản.
- Hạn chế rượu bia: Tiêu thụ nhiều rượu bia, đặc biệt khi kết hợp với thuốc lá, làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư thực quản.
2. Kiểm soát bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
- Điều trị GERD: Trào ngược axit từ dạ dày lên thực quản kéo dài có thể gây viêm và làm tăng nguy cơ ung thư thực quản. Nên điều trị kịp thời để kiểm soát triệu chứng và giảm nguy cơ biến chứng.
- Theo dõi Barrett thực quản: Barrett thực quản là biến chứng của GERD mạn tính và có thể tiến triển thành ung thư nếu không được theo dõi và điều trị đúng cách.
3. Duy trì cân nặng hợp lý
Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì: Béo phì làm tăng áp lực trong dạ dày, dẫn đến trào ngược axit và tăng nguy cơ ung thư thực quản. Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ này.
4. Chế độ ăn uống lành mạnh
- Tăng cường rau xanh và trái cây: Rau quả tươi chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ có thể giúp bảo vệ niêm mạc thực quản khỏi tổn thương.
- Hạn chế thức ăn nướng cháy và chiên rán: Các thực phẩm được nấu ở nhiệt độ cao có thể sinh ra các chất gây ung thư, cần hạn chế tiêu thụ.
- Giảm ăn thực phẩm nhiều muối và chế biến sẵn: Các loại thực phẩm muối mặn hoặc thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tổn thương niêm mạc thực quản, tăng nguy cơ ung thư.
5. Kiểm soát tình trạng nuốt khó
Theo dõi các triệu chứng nuốt khó: Nuốt khó là dấu hiệu của nhiều vấn đề thực quản, bao gồm cả ung thư. Nếu xuất hiện triệu chứng này kéo dài, cần đi khám bác sĩ ngay lập tức để loại trừ các nguy cơ.
6. Hạn chế tiêu thụ đồ uống quá nóng
Tránh đồ uống nóng quá mức: Uống trà, cà phê hoặc các loại đồ uống quá nóng có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản, làm tăng nguy cơ ung thư. Nên để đồ uống nguội bớt trước khi uống.
7. Tầm soát định kỳ
Tầm soát ung thư thực quản: Với những người có nguy cơ cao (như người mắc GERD mạn tính, Barrett thực quản, hoặc tiền sử gia đình có ung thư thực quản), cần được kiểm tra định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu tiền ung thư.
8. Giảm căng thẳng và duy trì lối sống lành mạnh
Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có thể làm gia tăng các triệu chứng trào ngược và ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa. Thực hiện các biện pháp thư giãn, cân bằng cuộc sống giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
9. Sử dụng thuốc hợp lý
Hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng thuốc ức chế axit: Nếu bạn bị GERD hoặc Barrett thực quản, việc dùng thuốc ức chế axit như thuốc ức chế bơm proton (PPI) có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương thực quản, giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được chỉ định bởi bác sĩ.
Để đặt lịch khám hoặc tư vấn cùng PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, quý khách vui lòng liên hệ:
_cr_480x332.jpg)
_cr_480x332.jpg)