6+ Hậu quả của béo phì mà bạn cần biết

Béo phì không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tình trạng này có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm và ảnh hưởng lớn đến cả tâm lý lẫn cuộc sống hàng ngày. Nhận biết và hiểu rõ các hậu quả của béo phì giúp người bệnh có cái nhìn sâu sắc hơn và động lực để giảm béo hiệu quả.

Hậu quả về sức khỏe thể chất

• Bệnh tim mạch: Béo phì, đặc biệt là béo bụng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, và suy tim. Mỡ nội tạng tiết ra các chất gây viêm, làm tổn thương mạch máu và gây áp lực lên tim. Nghiên cứu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy người bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 2 lần so với người có cân nặng bình thường.
• Tiểu đường loại 2: Béo phì là yếu tố nguy cơ chính gây ra tiểu đường loại 2 do sự kháng insulin. Mỡ thừa làm giảm khả năng hấp thụ glucose của cơ thể, dẫn đến tăng đường huyết. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, hơn 80% người mắc tiểu đường loại 2 là những người thừa cân hoặc béo phì.
• Rối loạn lipid máu: Béo phì làm tăng mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) và triglyceride trong máu, gây xơ vữa động mạch và tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Các nghiên cứu cho thấy người béo phì có nguy cơ rối loạn lipid máu cao gấp đôi so với người bình thường.
• Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD): Khi mỡ thừa tích tụ trong gan, cơ quan này không thể chuyển hóa chất béo hiệu quả, gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Bệnh này có thể tiến triển thành xơ gan hoặc viêm gan nếu không được kiểm soát.
• Ngưng thở khi ngủ: Ngưng thở khi ngủ là hội chứng phổ biến ở người béo phì, gây gián đoạn giấc ngủ và mệt mỏi vào ban ngày. Béo phì làm tăng áp lực lên đường hô hấp, gây khó thở khi ngủ, đồng thời làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Hậu quả về tâm lý và cảm xúc

• Tự ti và mặc cảm về ngoại hình: Người béo phì thường cảm thấy mặc cảm và thiếu tự tin khi tham gia các hoạt động xã hội, điều này có thể dẫn đến trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác.
• Căng thẳng và lo lắng: Các áp lực từ môi trường xã hội có thể khiến người béo phì trải qua cảm giác căng thẳng và lo lắng. Một nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins cho thấy người béo phì có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn 55% so với người có cân nặng bình thường.
• Rối loạn ăn uống: Béo phì cũng có thể làm gia tăng các rối loạn ăn uống như ăn uống mất kiểm soát, ăn uống do căng thẳng và rối loạn cảm giác no. Điều này tạo thành vòng luẩn quẩn khó kiểm soát giữa ăn uống và tăng cân.

Hậu quả đến chất lượng cuộc sống

• Giảm khả năng vận động: Trọng lượng dư thừa gây áp lực lên các khớp và cơ bắp, làm giảm khả năng di chuyển và gây đau nhức. Người béo phì thường cảm thấy mệt mỏi khi phải thực hiện các hoạt động thể chất đơn giản như đi bộ hoặc leo cầu thang.
• Ảnh hưởng đến công việc và học tập: Người béo phì dễ bị mệt mỏi, mất tập trung và gặp khó khăn trong việc duy trì hiệu suất làm việc hoặc học tập. Các vấn đề về giấc ngủ và sức khỏe tinh thần do béo phì gây ra cũng ảnh hưởng đến khả năng xử lý công việc hàng ngày.
• Tăng chi phí y tế: Người béo phì thường phải đối mặt với chi phí y tế cao hơn do nguy cơ mắc bệnh lý cao hơn. Các chi phí điều trị liên quan đến bệnh tim, tiểu đường, các vấn đề về cơ xương và khớp, và các dịch vụ y tế khác tăng lên đáng kể ở người béo phì.

Phương pháp phòng ngừa và giảm thiểu hậu quả của béo phì

Mặc dù béo phì gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, nhưng việc phòng ngừa và giảm thiểu các tác động tiêu cực là hoàn toàn có thể khi có phương pháp giảm cân khoa học và bền vững:
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh: Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng, cân đối và giảm lượng calo, tránh các loại thực phẩm giàu đường và chất béo bão hòa. Bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, trái cây, và ngũ cốc nguyên hạt giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ giảm béo.
Duy trì thói quen vận động: Tập luyện thể dục thường xuyên giúp đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch. Các bài tập cardio như đi bộ, chạy bộ, bơi lội giúp giảm mỡ và duy trì vóc dáng cân đối.
Tìm kiếm hỗ trợ y tế khi cần thiết: Với các trường hợp béo phì nặng, người bệnh có thể cân nhắc các biện pháp y tế như phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày hoặc phẫu thuật giảm cân để đạt hiệu quả lâu dài. Phương pháp này giúp giảm kích thước dạ dày, giảm lượng thức ăn tiêu thụ, từ đó kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu từ Hiệp hội Phẫu thuật Béo phì Hoa Kỳ cho thấy người thực hiện phẫu thuật này có thể giảm 50-70% trọng lượng dư thừa trong 12-18 tháng, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mãn tính liên quan đến béo phì.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Theo dõi sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh lý liên quan đến béo phì và có biện pháp can thiệp kịp thời.
>>> Xem thêm: Phương pháp thu nhỏ dạ dày giảm béo 

Tại sao cần quan tâm đến hậu quả của béo phì?