Áp dụng các biện pháp sau đây sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ ung thư gan và duy trì sức khỏe gan tốt.
1. Phòng ngừa nhiễm virus viêm gan B và C
- Tiêm phòng viêm gan B: Virus viêm gan B (HBV) là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư gan. Tiêm phòng viêm gan B là biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
- Phòng ngừa lây nhiễm viêm gan C: Hiện chưa có vắc-xin cho virus viêm gan C (HCV), nhưng có thể phòng ngừa bằng cách tránh tiếp xúc với máu và các dụng cụ y tế không được tiệt trùng. Những người bị viêm gan C nên điều trị kịp thời để tránh biến chứng thành ung thư gan.
2. Kiểm soát và điều trị bệnh gan mạn tính
- Điều trị viêm gan mạn tính: Những người mắc viêm gan B, C hoặc viêm gan mạn tính cần được theo dõi và điều trị đều đặn để giảm nguy cơ tiến triển thành xơ gan và ung thư gan.
- Theo dõi bệnh nhân xơ gan: Xơ gan là tình trạng nguy hiểm dẫn đến nguy cơ cao phát triển ung thư gan. Những người bị xơ gan cần được theo dõi thường xuyên bằng siêu âm và các xét nghiệm khác để phát hiện sớm ung thư.
3. Hạn chế tiêu thụ rượu bia
Giảm hoặc ngừng uống rượu: Uống nhiều rượu gây tổn thương gan và là nguyên nhân chính của xơ gan, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư gan. Hạn chế hoặc ngừng tiêu thụ rượu là cách tốt để bảo vệ gan.
4. Duy trì cân nặng hợp lý và phòng ngừa gan nhiễm mỡ
- Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì: Thừa cân, béo phì có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), từ đó có thể tiến triển thành xơ gan và ung thư gan. Duy trì cân nặng hợp lý bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
- Kiểm soát tiểu đường: Bệnh tiểu đường cũng có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ và tăng nguy cơ ung thư gan, nên việc kiểm soát đường huyết là rất quan trọng.
5. Chế độ ăn uống lành mạnh
- Tránh ăn các loại thực phẩm nhiễm aflatoxin: Aflatoxin là chất độc sinh ra từ nấm mốc có trong một số loại thực phẩm như đậu phộng, ngô. Các thực phẩm bị mốc có thể chứa aflatoxin, một yếu tố gây ung thư gan.
- Tăng cường ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Rau xanh, trái cây, và các loại thực phẩm giàu vitamin C, E và selenium có thể giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và giảm nguy cơ ung thư.
6. Hạn chế tiếp xúc với các hóa chất độc hại
Tránh tiếp xúc với các hóa chất gây tổn thương gan: Một số hóa chất độc hại như vinyl chloride hoặc aflatoxin có thể làm tăng nguy cơ ung thư gan. Nên cẩn thận khi tiếp xúc với các chất độc hại này, đặc biệt trong môi trường làm việc.
7. Tầm soát định kỳ
Siêu âm và xét nghiệm AFP: Đối với những người có nguy cơ cao, như người mắc viêm gan B, C hoặc xơ gan, cần được tầm soát ung thư gan định kỳ bằng siêu âm gan và xét nghiệm chất chỉ điểm AFP (alpha-fetoprotein) để phát hiện sớm ung thư gan.
8. Hạn chế thuốc không cần thiết
Sử dụng thuốc cẩn thận: Một số loại thuốc có thể gây tổn thương gan nếu sử dụng lâu dài hoặc liều cao. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc không kê đơn.
9. Tránh các yếu tố nguy cơ lây nhiễm qua đường máu
Sử dụng kim tiêm an toàn: Không dùng chung kim tiêm hoặc các dụng cụ y tế với người khác, vì có thể làm lây nhiễm virus viêm gan B và C.
Thực hiện các biện pháp an toàn trong khi quan hệ tình dục: Quan hệ tình dục an toàn giúp giảm nguy cơ lây nhiễm các loại virus gây bệnh gan.
10. Điều trị và theo dõi các bệnh lý khác
Kiểm soát bệnh rối loạn chuyển hóa: Các bệnh lý như tiểu đường, tăng cholesterol máu, và hội chứng chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ ung thư gan. Điều trị các bệnh này sẽ giúp giảm nguy cơ.
11. Giảm căng thẳng và duy trì lối sống lành mạnh
Duy trì lối sống cân bằng và tránh căng thẳng quá mức: Căng thẳng mạn tính có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến gan.
Để đặt lịch khám hoặc tư vấn cùng PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, quý khách vui lòng liên hệ:
