Bệnh trĩ có thể tái phát nếu không thực hiện các biện pháp ngăn ngừa hiệu quả. Dù phẫu thuật hoặc các phương pháp điều trị khác có thể loại bỏ búi trĩ hiện tại, nguy cơ tái phát vẫn cao nếu người bệnh không thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt. May mắn thay, có nhiều biện pháp phòng ngừa giúp giảm nguy cơ tái phát bệnh trĩ.
1. Chế độ ăn giàu chất xơ
Chế độ ăn uống thiếu chất xơ là nguyên nhân chính gây táo bón, một yếu tố quan trọng dẫn đến sự phát triển của bệnh trĩ. Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn sẽ giúp làm mềm phân, ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ tái phát bệnh trĩ.
Thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu là nguồn chất xơ quan trọng.
Lượng chất xơ khuyến nghị: Người trưởng thành nên tiêu thụ từ 25-30g chất xơ mỗi ngày. Một nghiên cứu từ Journal of Gastroenterology cho thấy tăng cường chất xơ có thể giảm nguy cơ tái phát bệnh trĩ tới 50%.
2. Uống đủ nước
Uống đủ nước là yếu tố quan trọng giúp phân mềm và dễ đi tiêu hơn, từ đó giảm căng thẳng lên tĩnh mạch hậu môn.
Lượng nước khuyến nghị: Người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
3. Đi tiêu đúng cách
Rặn mạnh hoặc ngồi lâu trong nhà vệ sinh làm tăng nguy cơ tái phát bệnh trĩ.
Tránh rặn mạnh: Hạn chế căng thẳng khi đi tiêu và không ngồi lâu trên bồn cầu.
Đi tiêu ngay khi có nhu cầu: Trì hoãn việc đi tiêu khiến phân trở nên cứng, làm việc đi tiêu trở nên khó khăn hơn.
4. Tránh ngồi hoặc đứng lâu
Ngồi hoặc đứng trong thời gian dài mà không thay đổi tư thế làm tăng áp lực lên vùng hậu môn, từ đó gây ra bệnh trĩ.
Thay đổi tư thế thường xuyên: Đối với những người làm công việc ngồi nhiều, nên đứng dậy và đi lại sau mỗi 30-60 phút để giảm áp lực lên tĩnh mạch hậu môn.
5. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ tái phát bệnh trĩ.
Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, bơi lội hoặc yoga là những bài tập giúp cải thiện tuần hoàn máu và tiêu hóa. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tái phát bệnh trĩ.
6. Kiểm soát cân nặng
Thừa cân và béo phì làm tăng áp lực lên tĩnh mạch vùng hậu môn, làm tăng nguy cơ tái phát bệnh trĩ.
Duy trì cân nặng hợp lý: Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để giữ cân nặng ở mức hợp lý, giúp giảm áp lực lên vùng hậu môn và ngăn ngừa bệnh trĩ.
7. Hạn chế thực phẩm kích thích
Các thực phẩm cay nóng, đồ uống có chứa caffeine hoặc rượu có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa và làm tăng nguy cơ tái phát bệnh trĩ.
8. Ngâm hậu môn trong nước ấm
Ngâm hậu môn trong nước ấm vài lần mỗi ngày có thể giúp giảm đau, giảm sưng và ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát.
9. Sử dụng thuốc hỗ trợ
Bác sĩ có thể khuyến nghị sử dụng thuốc bôi hoặc viên đặt hậu môn để giảm viêm, sưng và ngăn ngừa triệu chứng tái phát.
10. Thăm khám sức khỏe định kỳ
Đối với những người có tiền sử mắc bệnh trĩ nặng hoặc đã trải qua phẫu thuật, thăm khám định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu tái phát và can thiệp kịp thời.
Kết luận
Bệnh trĩ có thể tái phát nếu không có biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Tuy nhiên, việc thay đổi lối sống, tăng cường chất xơ, uống đủ nước và duy trì thói quen đi tiêu lành mạnh có thể giúp giảm thiểu nguy cơ tái phát bệnh trĩ. Duy trì một lối sống lành mạnh sẽ cải thiện sức khỏe hậu môn và ngăn ngừa bệnh quay trở lại.
Để đặt lịch khám hoặc tư vấn cùng PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, quý khách vui lòng liên hệ:
