Sau phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày, bệnh nhân thường phải đối mặt với những thay đổi đáng kể về hình thể và cảm xúc. Những thay đổi này có thể mang lại niềm vui, sự tự tin nhưng đồng thời cũng có thể gây ra lo lắng và căng thẳng. Để giúp bệnh nhân đối phó tốt hơn với những thay đổi này, cần có kế hoạch cụ thể và sự hỗ trợ cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là một số cách giúp bệnh nhân đối mặt với những thay đổi sau phẫu thuật giảm cân.
1. Chấp nhận sự thay đổi về hình thể
Sau khi giảm cân nhanh chóng từ phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày, cơ thể của bệnh nhân sẽ trải qua những thay đổi lớn về hình thể. Một số bệnh nhân có thể cảm thấy vui mừng khi thấy cân nặng giảm xuống, nhưng nhiều người khác có thể gặp khó khăn trong việc chấp nhận sự xuất hiện của da chùng hoặc các vấn đề khác liên quan đến sự thay đổi hình thể.
- Tập trung vào những thay đổi tích cực: Hãy nhìn nhận những điều tích cực mà giảm cân mang lại, chẳng hạn như việc cải thiện sức khỏe tổng thể, khả năng tham gia các hoạt động thể chất dễ dàng hơn và giảm bớt các bệnh lý liên quan đến béo phì.
- Chăm sóc da và cơ thể: Để đối phó với tình trạng da chùng, bệnh nhân có thể thực hiện các bài tập săn chắc cơ bắp hoặc xem xét các phương pháp điều trị da liễu hoặc phẫu thuật thẩm mỹ nếu cần thiết. Các bác sĩ chuyên khoa có thể giúp bệnh nhân tìm ra các giải pháp phù hợp cho tình trạng da sau phẫu thuật.
2. Đối phó với cảm xúc tiêu cực
Bên cạnh những thay đổi tích cực về mặt thể chất, nhiều bệnh nhân có thể gặp phải những cảm xúc tiêu cực sau phẫu thuật giảm cân. Lo lắng về ngoại hình, áp lực duy trì kết quả giảm cân, hoặc cảm giác mất kiểm soát có thể gây ra căng thẳng và thậm chí trầm cảm.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý: Đối với những bệnh nhân gặp phải cảm xúc tiêu cực hoặc lo lắng sau phẫu thuật, việc tham gia các buổi tư vấn tâm lý có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Chuyên gia tâm lý có thể cung cấp các công cụ để đối phó với sự lo lắng và giúp bệnh nhân quản lý cảm xúc tốt hơn.
- Thực hành kỹ năng đối phó: Một số kỹ năng đối phó như thiền, yoga hoặc tập hít thở sâu có thể giúp bệnh nhân giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Các hoạt động này không chỉ tốt cho tinh thần mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục thể chất sau phẫu thuật.
3. Thay đổi thói quen ăn uống và hành vi
Sau phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày, bệnh nhân cần thay đổi hoàn toàn thói quen ăn uống của mình. Việc không còn có thể ăn uống thoải mái như trước đây có thể gây ra cảm giác bất ổn hoặc căng thẳng về mặt tâm lý.
- Lập kế hoạch ăn uống hợp lý: Để giảm thiểu cảm giác căng thẳng về ăn uống, bệnh nhân nên lập kế hoạch cho các bữa ăn hàng ngày và tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn dinh dưỡng từ bác sĩ. Việc chuẩn bị trước các bữa ăn giúp bệnh nhân kiểm soát tốt hơn và giảm bớt lo lắng về việc ăn uống.
- Nhận sự hỗ trợ từ chuyên gia dinh dưỡng: Sau phẫu thuật, nhiều bệnh nhân cần sự hỗ trợ từ các chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh thói quen ăn uống. Các chuyên gia có thể giúp bệnh nhân lên kế hoạch dinh dưỡng cân đối, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất và tránh thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất quan trọng.
4. Giữ tinh thần lạc quan và tích cực
Sau giảm cân, nhiều bệnh nhân cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn về ngoại hình của mình, tuy nhiên điều này không đến ngay lập tức với tất cả mọi người. Việc duy trì tinh thần lạc quan và tích cực trong suốt quá trình hồi phục là rất quan trọng để đảm bảo thành công lâu dài.
- Tập trung vào các mục tiêu dài hạn: Thay vì quá tập trung vào cân nặng hiện tại, bệnh nhân nên tập trung vào việc duy trì thói quen sống lành mạnh và những mục tiêu dài hạn như cải thiện sức khỏe tổng thể và thể chất.
- Tự thưởng cho bản thân: Để duy trì động lực, bệnh nhân có thể tự thưởng cho bản thân mỗi khi đạt được một cột mốc trong quá trình giảm cân hoặc duy trì lối sống lành mạnh. Điều này giúp tạo động lực và giữ tinh thần tích cực trong suốt hành trình sau phẫu thuật.
5. Tham gia nhóm hỗ trợ
Một trong những cách hiệu quả nhất để đối phó với sự thay đổi cảm xúc và hình thể sau phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày là tham gia các nhóm hỗ trợ. Những người đã trải qua phẫu thuật giảm cân có thể chia sẻ kinh nghiệm và động viên lẫn nhau trong việc duy trì kết quả và đối phó với những thách thức sau phẫu thuật.
Theo nghiên cứu từ Obesity Research & Clinical Practice, những bệnh nhân tham gia vào các nhóm hỗ trợ thường có khả năng duy trì kết quả giảm cân tốt hơn và ít gặp phải các vấn đề tâm lý sau phẫu thuật.
Để đặt lịch khám hoặc tư vấn cùng PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, quý khách vui lòng liên hệ:
