Việc hình thành áp xe hậu môn phần lớn xuất phát từ nhiễm trùng ở các tuyến hậu môn và các vết nứt nhỏ trên da. Một số thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng, gây ra áp xe hậu môn. Để ngăn ngừa tình trạng này, điều quan trọng là tránh những thói quen không lành mạnh và duy trì lối sống lành mạnh giúp bảo vệ sức khỏe vùng hậu môn. Dưới đây là các thói quen sinh hoạt cần tránh để giảm nguy cơ bị áp xe hậu môn.
1. Ngồi hoặc đứng quá lâu
Ngồi hoặc đứng lâu trong thời gian dài mà không vận động có thể gây ra tình trạng tuần hoàn máu kém ở vùng hậu môn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến viêm nhiễm và hình thành áp xe. Khi ngồi quá lâu, áp lực lên vùng hậu môn tăng lên, làm giãn các tĩnh mạch và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào các vết nứt nhỏ trên da.
Khuyến nghị: Nếu bạn làm công việc phải ngồi lâu, hãy đứng dậy và vận động ít nhất 5-10 phút mỗi giờ để cải thiện tuần hoàn máu và giảm áp lực lên vùng hậu môn.
Theo nghiên cứu từ Harvard Medical School, việc giảm thời gian ngồi lâu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý hậu môn, bao gồm áp xe, tới 20-25%.
2. Rặn mạnh khi đi vệ sinh
Thói quen rặn mạnh khi đi vệ sinh có thể gây tổn thương niêm mạc hậu môn và làm hình thành các vết nứt nhỏ. Những vết nứt này tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây nhiễm trùng, dẫn đến áp xe hậu môn. Đặc biệt, việc cố gắng đi vệ sinh trong khi bị táo bón làm tăng nguy cơ này.
Khuyến nghị: Để tránh rặn mạnh, hãy duy trì chế độ ăn giàu chất xơ và uống đủ nước để phân mềm, dễ đi ngoài mà không cần phải rặn quá sức.
Theo Journal of Clinical Gastroenterology, những người có thói quen rặn mạnh khi đi vệ sinh có nguy cơ mắc các bệnh lý hậu môn như áp xe cao hơn 15-20%.
3. Vệ sinh vùng hậu môn không đúng cách
Vệ sinh vùng hậu môn không đúng cách, đặc biệt sau khi đi vệ sinh, có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn từ phân tiếp xúc với da và gây viêm nhiễm. Nếu không làm sạch kỹ lưỡng hoặc dùng các sản phẩm gây kích ứng da, vi khuẩn có thể phát triển và dẫn đến tình trạng nhiễm trùng.
Khuyến nghị: Sau khi đi vệ sinh, hãy sử dụng giấy vệ sinh mềm và sạch để lau nhẹ nhàng. Tốt nhất nên rửa sạch vùng hậu môn bằng nước ấm và lau khô kỹ để tránh tình trạng ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Theo nghiên cứu từ American Journal of Gastroenterology, việc vệ sinh vùng hậu môn đúng cách giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và hình thành áp xe hậu môn tới 30-35%.
4. Mặc đồ lót chật và không thoáng khí
Đồ lót quá chật hoặc không thoáng khí có thể gây cọ xát và làm ẩm ướt vùng hậu môn, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Độ ẩm cao và ma sát thường xuyên ở vùng này có thể gây kích ứng và viêm nhiễm, dẫn đến áp xe hậu môn.
Khuyến nghị: Chọn đồ lót làm từ chất liệu cotton thoáng khí và đảm bảo không quá chật để giữ vùng hậu môn luôn khô thoáng. Nên thay đồ lót hàng ngày, đặc biệt sau khi tập thể dục hoặc ra nhiều mồ hôi.
Theo Journal of Clinical Hygiene, những người mặc đồ lót thoáng mát có nguy cơ bị viêm nhiễm hậu môn và áp xe thấp hơn 15-20% so với người mặc đồ lót quá chật.
5. Gãi hoặc cào vùng hậu môn khi bị ngứa
Vùng hậu môn là khu vực nhạy cảm, và việc gãi hoặc cào khi cảm thấy ngứa có thể gây tổn thương da, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây nhiễm trùng. Gãi thường xuyên có thể làm cho tình trạng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn, dẫn đến hình thành áp xe.
Khuyến nghị: Nếu bị ngứa hậu môn, hãy dùng các sản phẩm nhẹ nhàng như gel lô hội hoặc kem chống ngứa để làm dịu da. Tránh gãi trực tiếp để không làm tổn thương da.
Theo American Dermatology Association, việc tránh gãi và chăm sóc da hậu môn đúng cách giúp giảm nguy cơ hình thành áp xe hậu môn tới 15-20%.
Lời khuyên của PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn
Để giảm nguy cơ bị áp xe hậu môn, bạn nên tránh những thói quen sinh hoạt không lành mạnh như ngồi hoặc đứng lâu, rặn mạnh khi đi vệ sinh, vệ sinh vùng hậu môn không đúng cách, mặc đồ lót chật và cào gãi vùng hậu môn khi ngứa. Thay vào đó, hãy duy trì các thói quen lành mạnh như vận động thường xuyên, vệ sinh kỹ lưỡng và sử dụng đồ lót thoáng mát để bảo vệ sức khỏe vùng hậu môn.
Để đặt lịch khám hoặc tư vấn cùng PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, quý khách vui lòng liên hệ:
.jpg)
