Áp xe hậu môn thường bắt nguồn từ nhiễm trùng khu vực xung quanh hậu môn, do vi khuẩn xâm nhập vào các tuyến hoặc lỗ nứt nhỏ trên da. Việc duy trì thói quen vệ sinh cá nhân tốt là một trong những biện pháp hiệu quả để giảm nguy cơ nhiễm trùng và ngăn ngừa áp xe hậu môn. Dưới đây là những thói quen vệ sinh cần thiết để giữ sạch vùng hậu môn và giảm nguy cơ viêm nhiễm.
1. Vệ sinh vùng hậu môn đúng cách sau khi đi vệ sinh
Việc làm sạch vùng hậu môn đúng cách sau khi đi vệ sinh là yếu tố quan trọng nhất để phòng ngừa nhiễm trùng. Nếu không vệ sinh kỹ, vi khuẩn từ phân có thể tiếp xúc với da hậu môn và gây ra viêm nhiễm, từ đó hình thành áp xe hậu môn.
- Sử dụng giấy vệ sinh mềm: Khi lau sau khi đi vệ sinh, hãy sử dụng giấy vệ sinh mềm để tránh làm tổn thương da hậu môn. Việc lau quá mạnh có thể gây ra các vết xước nhỏ, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây nhiễm trùng.
- Rửa bằng nước sạch: Sử dụng nước ấm để rửa hậu môn nhẹ nhàng sau khi đi vệ sinh có thể giúp làm sạch hiệu quả hơn, giảm thiểu vi khuẩn còn sót lại. Bạn có thể dùng vòi xịt hoặc khăn ướt để rửa sạch mà không làm tổn thương da.
Theo nghiên cứu từ American Journal of Gastroenterology, việc vệ sinh vùng hậu môn đúng cách sau khi đi vệ sinh giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và áp xe hậu môn tới 30-35%.
2. Tắm rửa hàng ngày để duy trì vệ sinh cơ thể
Duy trì thói quen tắm rửa hàng ngày không chỉ giúp cơ thể sạch sẽ mà còn làm giảm nguy cơ vi khuẩn phát triển xung quanh khu vực hậu môn. Vi khuẩn có thể phát triển mạnh trong điều kiện ẩm ướt và không sạch sẽ, vì vậy việc làm sạch hàng ngày là rất cần thiết.
- Tắm rửa vùng hậu môn nhẹ nhàng: Khi tắm, hãy rửa sạch vùng hậu môn bằng nước ấm và xà phòng nhẹ, không chứa hóa chất mạnh để tránh kích ứng da. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa sự phát triển của các tác nhân gây nhiễm trùng.
- Lau khô kỹ sau khi tắm: Sau khi tắm, đảm bảo lau khô vùng hậu môn kỹ lưỡng để tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong môi trường ẩm ướt.
Theo Harvard Health Publishing, việc duy trì thói quen tắm rửa sạch sẽ hàng ngày giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm hậu môn và áp xe hậu môn tới 20-25%.
3. Sử dụng đồ lót sạch sẽ và thoáng mát
Đồ lót đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ vùng hậu môn khỏi vi khuẩn và độ ẩm. Việc sử dụng đồ lót sạch sẽ và thoáng mát giúp giảm sự phát triển của vi khuẩn, ngăn ngừa kích ứng và nhiễm trùng.
- Chọn đồ lót cotton thoáng khí: Đồ lót bằng chất liệu cotton giúp thoát khí tốt và thấm hút mồ hôi, giữ cho vùng hậu môn luôn khô ráo. Tránh mặc đồ lót quá chật hoặc bằng chất liệu tổng hợp dễ gây bí hơi và làm da hậu môn bị ẩm ướt.
- Thay đồ lót hàng ngày: Đảm bảo thay đồ lót ít nhất một lần mỗi ngày hoặc ngay sau khi tập thể dục hoặc ra mồ hôi nhiều để giữ vệ sinh tốt nhất cho vùng hậu môn.
Nghiên cứu từ Journal of Clinical Hygiene cho thấy rằng việc sử dụng đồ lót sạch sẽ và thoáng mát giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng hậu môn tới 15-20%.
4. Tránh gãi hoặc cào vùng hậu môn
Vùng da hậu môn rất nhạy cảm, và việc gãi hoặc cào vùng này khi cảm thấy ngứa có thể gây ra vết xước nhỏ, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây nhiễm trùng. Nếu bạn bị ngứa hậu môn, hãy sử dụng các biện pháp giảm ngứa an toàn thay vì gãi trực tiếp.
- Sử dụng kem dưỡng làm dịu: Nếu bạn bị ngứa hậu môn, hãy sử dụng kem dưỡng nhẹ nhàng hoặc gel lô hội để làm dịu da và giảm ngứa mà không cần phải gãi.
- Rửa bằng nước ấm: Rửa vùng hậu môn bằng nước ấm có thể giúp giảm ngứa và loại bỏ các tác nhân gây kích ứng da.
Theo American Dermatology Association, tránh gãi và chăm sóc vùng da hậu môn đúng cách giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và hình thành áp xe hậu môn tới 15%.
5. Ngâm hậu môn bằng nước ấm
Ngâm hậu môn trong nước ấm là một cách hiệu quả để làm sạch vùng hậu môn và giảm viêm nhiễm. Phương pháp này không chỉ giúp làm sạch mà còn làm dịu các triệu chứng đau, sưng, và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Ngâm hậu môn 2-3 lần mỗi ngày: Sử dụng nước ấm, có thể pha thêm muối để giúp làm sạch và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Ngâm hậu môn khoảng 15-20 phút mỗi lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nghiên cứu từ World Journal of Gastroenterology chỉ ra rằng việc ngâm hậu môn bằng nước ấm hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ áp xe hậu môn tới 20-25%.
Lời khuyên của PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn
Việc duy trì thói quen vệ sinh cá nhân tốt là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa áp xe hậu môn. Bạn nên vệ sinh vùng hậu môn sạch sẽ sau khi đi vệ sinh, tắm rửa hàng ngày, sử dụng đồ lót thoáng mát và tránh các thói quen xấu như gãi hoặc cào vùng hậu môn. Ngoài ra, việc ngâm hậu môn bằng nước ấm cũng là biện pháp hỗ trợ hiệu quả để giảm nguy cơ viêm nhiễm và giữ cho vùng hậu môn luôn sạch sẽ, khỏe mạnh.
Để đặt lịch khám hoặc tư vấn cùng PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, quý khách vui lòng liên hệ:
