Cách ăn bưởi, cà chua giảm cân đúng cách

Cách giảm cân từ các loại quả tự nhiên luôn được mọi người quan tâm và tìm hiểu hàng đầu. Đây là một trong những cách giảm cân hiệu quả từ tự nhiên và an toàn, không sử dụng các loại thuốc giảm cân gây hại cho sức khỏe. Bài viết này xin được giới thiệu đến bạn đọc về cách ăn bưởi, cà chua giảm cân đúng cách.

Những phương pháp ăn bưởi giúp giảm cân đúng cách

Bạn có thể dùng bưởi hoặc nước ép bưởi thêm vào khẩu phần ăn của mình mà không cần thay đổi chúng. Với sự tiện dụng của mình, phương pháp giảm cân từ bưởi đang được dùng phổ biến rộng rãi.

Nguyên nhân ăn bưởi đúng cách giúp giảm cân

Trong bưởi chứa một hàm lượng lớn chất xơ nên khi ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác lo âu đồng thời cũng hỗ trợ tiêu hóa một cách thuận lợi và dễ dàng hơn. Đồng thời lượng lớn Vitamin C cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa. Mùi hương của bưởi giúp giảm cảm giác đói bụng, thèm ăn. Ngoài ra, lượng calo có trong bưởi là tương đối ít.

Nước ép bưởi cũng có tác dụng tương tự. Kèm theo đó là bạn sẽ có một làn da mềm mịn, khỏe mạnh, dồi dào năng lượng nếu thường xuyên dùng nước ép bưởi.

Ngoài ăn bưởi giảm cân đúng cách, trong bưởi còn chứa những chất giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe như: tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc gan, ngăn ngừa ung thư phổi, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa thiếu máu,…

Cách ăn bưởi giúp giảm cân hiệu quả, đúng cách

Để ăn bưởi giảm cân đúng cách, bạn cần ăn vào 30 phút trước buổi ăn sáng. Một phần tư quả bưởi cung cấp cho bạn 15 calo, 1 gram chất xơ, hoàn toàn không chứa chất béo, tạo cảm giác no, không thèm ăn và giải các độc tố của cơ thể.

Đối với buổi trưa, bạn nên dùng một ly nước ép bưởi sau buổi ăn trưa. Cách chế biến loại nước ép này cũng vô cùng đơn giản. Nếu muốn tăng hiệu quả giảm cân, bạn cũng cần cân nhắc giảm số lượng tinh bột và chất béo trong khẩu phần ăn, thay vào đó là rau, củ, quả tươi.

Bạn không nên ăn nhiều vào buổi tối, nhất là đang trong quá trình giảm cân. Khẩu phần ăn buổi tối nên là 1 ly sữa tươi không đường, rau, củ, quả luộc và 1 phần bưởi hoặc nước ép bưởi. Phytochemicals có trong bưởi giúp đốt cháy chất béo cùng với đó là kích thích các tế bào mỡ đốt cháy calo. Giúp giảm mỡ ở các vùng như bụng, eo, đùi.

Một số thực phẩm, nước uống có thể chế biến từ bưởi như: ăn trực tiếp các múi bưởi, nước ép bưởi, Coctail Florida, Salad bưởi, Vodka bưởi, Cocktai bưởi,… Một phương pháp giảm cân khác từ bưởi là xông hơi bằng bưởi…

Những phương pháp ăn cà chua giúp giảm cân đúng cách

Cũng giống như nhiều loại quả khác, cà chua cũng chứa hàm lượng đáng kể chất xơ, vitamin và nhiều chất có lợi cho cơ thể khác. Vì vậy mà dùng cà chua giảm cân cũng đang là phương pháp được sử dụng rộng rãi.

Nguyên nhân ăn cà chua đúng cách giúp giảm cân

Trong cà chua có nhiều chất chống oxy hóa lycopene, vì vậy mà giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư… Như các loại loại quả khác, cà chua chứa nhiều vitamin A, C, kali, vitamin K, folate,… Quả cà chua có chứa hàm lượng carb thấp, nhiều chất xơ và nước, ít calo. Ăn cà chua giảm cân đúng cách giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất. Ngoài ra, cà chua còn kích thích sản xuất acid amin giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách ăn cà chua giúp giảm cân hiệu quả

Cách ăn cà chua giảm cân đúng cách cũng tương tự như cách ăn bưởi giảm cân; Bạn nên ăn cà chua 30 phút trước buổi ăn chính. Nếu dùng cà chua tươi, mỗi ngày bạn nên dùng từ 1-2 quả lớn. Với loại cà chua bi, bạn chỉ nên dùng tối đa 17 quả mỗi ngày. Những quả cà chua chín mọng nước chứa hàm lượng lycopene nhiều gấp 3 lần so với khi còn xanh.

Những lưu ý khi dùng cà chua

Cà chua chứa hàm lượng axit cao nên không phù hợp với người có bệnh lý về dạ dày, tuyến tụy và túi mật. Tình hình bệnh có thể trở nặng hoặc tiến triển khó đoán. Không nên dùng quá nhiều cà chua vào cùng 1 lúc.

Tuyệt đối chỉ ăn cà chua đã chín. Không nên ăn cà chua xanh vì có thể dẫn đến ngộ độc. Ngộ độc cà chua xanh có những biểu hiện như: cơ thể mỏi mệt, buồn nôn, đau bụng, khó chịu, cơ thể suy yếu,…