Các phương pháp để hạn chế mắc bệnh và điều trị bệnh béo phì

• Bệnh tim mạch: Tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành, tăng huyết áp, và đột quỵ.
• Tiểu đường tuýp 2: Béo phì làm tăng nguy cơ phát triển tiểu đường tuýp 2 do cơ thể kháng insulin.
• Các bệnh liên quan đến hô hấp: Như ngưng thở khi ngủ, khó thở.
• Bệnh khớp: Béo phì tạo áp lực lên các khớp, dẫn đến viêm khớp và thoái hóa khớp.
• Bệnh gan: Gây ra bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, có thể tiến triển thành xơ gan hoặc ung thư gan.
• Ung thư: Tăng nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư vú, đại tràng, nội mạc tử cung, và thực quản.

1. Các phương pháp để hạn chế bị béo phì

• Chế độ ăn uống cân bằng: Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ và giảm tiêu thụ đường, chất béo không lành mạnh, đồ ăn nhanh.
• Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga, giúp đốt cháy calo và duy trì cân nặng hợp lý.
• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể dẫn đến tăng cân do làm tăng cảm giác thèm ăn và ảnh hưởng đến các hormone kiểm soát cơn đói.
• Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến ăn uống không kiểm soát, tăng nguy cơ béo phì.
• Theo dõi cân nặng thường xuyên: Giúp bạn phát hiện sớm các thay đổi về cân nặng và điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện kịp thời.

2. Các phương pháp điều trị bệnh béo phì

• Thay đổi lối sống: Đây là phương pháp chính và cơ bản nhất, bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất, và thay đổi thói quen sống.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể được kê đơn để hỗ trợ giảm cân, nhưng cần sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ.
• Phẫu thuật giảm cân: Phương pháp này có thể được xem xét đối với những người béo phì nghiêm trọng khi các phương pháp khác không hiệu quả. Các loại phẫu thuật phổ biến bao gồm phẫu thuật cắt dạ dày và phẫu thuật nối tắt dạ dày.
• Liệu pháp hành vi: Giúp thay đổi các thói quen ăn uống và lối sống để giảm cân.

3. Khi nào nên áp dụng các phương pháp điều trị?

Phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày là một phương pháp điều trị béo phì an toàn hiệu quả

• Thay đổi lối sống: Nên được áp dụng ngay khi bạn nhận thấy có dấu hiệu tăng cân hoặc nguy cơ béo phì.
• Sử dụng thuốc: Được xem xét khi thay đổi lối sống không đủ để giảm cân và khi BMI ≥ 27 hoặc ≥ 25 kèm theo các bệnh lý liên quan.
• Phẫu thuật giảm cân: Được xem xét khi BMI ≥ 35, hoặc ≥ 30 kèm theo các bệnh lý liên quan, và khi các phương pháp khác không hiệu quả.
• Liệu pháp hành vi: Có thể áp dụng bất cứ lúc nào, đặc biệt khi bạn cần hỗ trợ tâm lý để thay đổi thói quen ăn uống.

4. Kết quả điều trị như thế nào?

• Thay đổi lối sống: Có thể giúp giảm 5-10% cân nặng ban đầu trong vòng 6 tháng đến 1 năm. Đây là mức giảm cân đủ để cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì.
• Sử dụng thuốc giảm cân: Có thể giúp giảm thêm 3-7% cân nặng so với thay đổi lối sống đơn thuần.
• Phẫu thuật giảm cân: Là phương pháp hiệu quả nhất với khả năng giảm 20-30% cân nặng hoặc hơn trong vòng 1-2 năm, đồng thời cải thiện hoặc thậm chí chữa khỏi nhiều bệnh liên quan đến béo phì như tiểu đường, cao huyết áp.
• Liệu pháp hành vi: Giúp duy trì kết quả giảm cân lâu dài bằng cách thay đổi thói quen và cách nhìn nhận về việc ăn uống và sinh hoạt.