Béo phì là một tình trạng phức tạp và có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố sinh học, môi trường và hành vi. Dưới đây là các nguyên nhân chính gây ra béo phì:
1. Chế độ ăn uống không cân đối
- Tiêu thụ calo cao: Việc tiêu thụ nhiều thức ăn giàu calo, chất béo bão hòa, đường và thức ăn nhanh có thể dẫn đến dư thừa năng lượng và tích tụ mỡ trong cơ thể.
- Thiếu chất xơ: Chế độ ăn uống thiếu rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm cảm giác no và dẫn đến ăn nhiều hơn.
2. Thiếu hoạt động thể chất
- Lối sống tĩnh tại: Công việc ngồi nhiều, thói quen xem TV, chơi game và sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều mà không có hoạt động thể chất đủ mức làm giảm sự tiêu hao năng lượng, dẫn đến tích tụ mỡ thừa.
- Giảm vận động hàng ngày: Các hoạt động thể chất như đi bộ, leo cầu thang, và các công việc tay chân hàng ngày bị giảm, dẫn đến tăng cân.
3. Yếu tố di truyền
- Di truyền: Một số người có gen di truyền làm tăng khả năng tích tụ mỡ và béo phì. Tuy nhiên, gen di truyền chỉ là một phần của vấn đề, lối sống vẫn đóng vai trò quan trọng.
- Rối loạn chuyển hóa: Một số người có thể có rối loạn chuyển hóa khiến cơ thể khó đốt cháy năng lượng hơn người bình thường, làm tăng nguy cơ béo phì.
4. Yếu tố tâm lý
- Ăn uống theo cảm xúc: Căng thẳng, lo âu, buồn bã hoặc trầm cảm có thể khiến một số người ăn uống không kiểm soát, thường là các loại thức ăn có nhiều calo, dẫn đến tăng cân.
- Thói quen ăn uống: Thói quen ăn uống hình thành từ thời thơ ấu hoặc do ảnh hưởng từ môi trường xung quanh cũng có thể góp phần gây béo phì.
5. Các vấn đề sức khỏe
- Rối loạn nội tiết: Một số rối loạn về nội tiết, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), suy giáp, và hội chứng Cushing, có thể làm tăng nguy cơ béo phì.
- Thuốc: Một số loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, và một số loại thuốc chống động kinh, có thể gây tăng cân.
6. Yếu tố môi trường và xã hội
- Môi trường sống: Môi trường sống không thuận lợi cho việc vận động thể chất, chẳng hạn như thiếu công viên, sân chơi hoặc điều kiện giao thông không an toàn, có thể dẫn đến lối sống tĩnh tại và béo phì.
- Thói quen xã hội: Ảnh hưởng từ gia đình, bạn bè hoặc văn hóa cũng có thể góp phần hình thành thói quen ăn uống và lối sống không lành mạnh.
7. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến các hormone điều chỉnh cảm giác đói và no, làm tăng cảm giác thèm ăn và dẫn đến ăn uống không kiểm soát.
Tất cả những yếu tố trên đều có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh béo phì. Điều quan trọng là cần phải có sự thay đổi về lối sống, chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất để phòng ngừa và kiểm soát tình trạng này.
Để đặt lịch khám hoặc tư vấn cùng PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, quý khách vui lòng liên hệ:
