Hiện nay có phương pháp nào để đào thải mỡ nội tạng?
15:08 | 06/09/2024
Câu hỏi : Hiện nay có phương pháp nào để đào thải mỡ nội tạng? Khi đó có thể giảm cân được không? Trả lời: Mỡ nội tạng có thể được giảm thông qua các biện pháp sau:
Chế độ ăn uống lành mạnh: Giảm carbohydrate, tăng cường chất xơ, protein nạc và chất béo lành mạnh như omega-3.
Tập thể dục: Các bài tập aerobic và cường độ cao (HIIT) là hiệu quả nhất trong việc giảm mỡ nội tạng.
Giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc: Kiểm soát căng thẳng và duy trì giấc ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
Phương pháp y tế: Trong trường hợp đặc biệt, điều trị thuốc Saxeda hoặc phẫu thuật thu nhỏ dạ dày là cần thiết
Giảm mỡ nội tạng có thể giúp giảm cân, nhưng trọng tâm chính là cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ bệnh tật.
