Áp dụng những biện pháp sau đây không chỉ giúp bạn phòng ngừa ung thư dạ dày mà còn góp phần cải thiện sức khỏe tổng quát.
1. Chế độ ăn uống lành mạnh
- Giảm ăn thực phẩm chế biến sẵn: Tránh các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nitrat và nitrit (như thịt xông khói, xúc xích), và các loại thức ăn chứa nhiều muối.
- Tăng cường ăn rau củ quả: Rau xanh và trái cây tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm nguy cơ ung thư.
- Hạn chế rượu bia: Việc tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
- Giảm ăn thức ăn nướng cháy và chiên xào: Các thực phẩm này có thể chứa các hợp chất gây ung thư, đặc biệt khi chế biến ở nhiệt độ cao.
2. Tránh thuốc lá
Bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày do các hóa chất có trong khói thuốc gây tổn hại niêm mạc dạ dày.
3. Duy trì cân nặng hợp lý
Kiểm soát cân nặng: Béo phì có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư dạ dày, đặc biệt là ung thư dạ dày vùng nối dạ dày-thực quản.
4. Điều trị viêm loét và nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori)
Kiểm tra và điều trị H. pylori: Nhiễm vi khuẩn H. pylori là một trong những nguyên nhân chính gây viêm loét và tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Nếu bị nhiễm H. pylori, cần điều trị kịp thời.
Theo dõi và điều trị viêm loét dạ dày: Viêm loét mạn tính có thể gây biến chứng và dẫn đến ung thư nếu không được quản lý tốt.
5. Tăng cường hoạt động thể chất
Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất thường xuyên giúp duy trì cân nặng hợp lý và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giảm nguy cơ ung thư.
6. Kiểm soát tình trạng trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Điều trị GERD: Trào ngược dạ dày thực quản không được điều trị có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, đặc biệt là ở vùng nối dạ dày-thực quản.
7. Tầm soát ung thư định kỳ
Tầm soát ung thư dạ dày: Đối với những người có nguy cơ cao như người nhiễm H. pylori, tiền sử gia đình có ung thư dạ dày, hoặc người bị viêm loét mạn tính, cần được tầm soát định kỳ để phát hiện sớm ung thư.
Để đặt lịch khám hoặc tư vấn cùng PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, quý khách vui lòng liên hệ:
