- Trang chủ
- Bệnh béo phì
- Dự phòng bệnh tiêu hóa
- Phát hiện sớm bệnh tiêu hóa
- Điều trị bệnh tiêu hóa
- Hướng dẫn sau mổ
Béo phì không đơn thuần là chuyện cân nặng. Đây là tình trạng mỡ thừa tích lũy quá mức trong cơ thể, làm ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển bình thường của trẻ. Việc nhận diện đúng béo phì sẽ giúp cha mẹ có cách can thiệp kịp thời.
Để phát hiện béo phì ở trẻ, cha mẹ cần quan sát cả biểu hiện bên ngoài lẫn chỉ số cân nặng.
Trẻ tăng cân nhanh bất thường theo từng tháng.
Có lớp mỡ tích tụ ở đùi, cánh tay, ngực, cằm.
Thường xuyên mệt mỏi, đi lại nặng nề.
Nếu cân nặng của trẻ vượt quá mức bình thường 25% so với chuẩn, nguy cơ béo phì đã rất cao. Vượt quá 50%, trẻ sẽ được chẩn đoán mắc bệnh béo phì.
Béo phì không chỉ khiến trẻ tự ti về ngoại hình, mà còn gây nhiều biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe lâu dài.
Mỡ thừa trong cơ thể tích tụ lâu ngày gây rối loạn lipid máu, từ đó làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ khi trưởng thành.
Trẻ béo phì dễ rơi vào tình trạng đề kháng insulin, dẫn đến tiền đái tháo đường và có thể tiến triển thành đái tháo đường type 2.
Mỡ thừa chèn ép đường thở gây khó thở, ngưng thở khi ngủ hoặc giảm thông khí. Đây là những rối loạn thường gặp ở trẻ béo phì.
Cân nặng vượt mức gây áp lực lớn lên hệ xương khớp, làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp, cong vẹo cột sống và dễ gãy xương.
Ngoại hình quá khổ khiến trẻ tự ti, ngại giao tiếp, thậm chí có thể dẫn đến lo âu và trầm cảm.
Điều đáng mừng là béo phì ở trẻ hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện bằng cách thay đổi lối sống. Sự đồng hành và kiên nhẫn của cha mẹ đóng vai trò then chốt.
Một chế độ ăn cân đối, lành mạnh sẽ giúp trẻ kiểm soát cân nặng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho sự phát triển.
Chia nhỏ bữa ăn, tránh để trẻ ăn quá nhiều cùng lúc.
Khuyến khích trẻ ăn khi thật sự đói, không ăn theo thói quen.
Ăn chậm, nhai kỹ, hạn chế dùng điện thoại hoặc xem tivi trong bữa ăn.
Tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ.
Hạn chế tinh bột tinh chế, đồ ngọt, nước ngọt có gas và thức ăn nhanh.
Vận động không chỉ giúp trẻ tiêu hao năng lượng mà còn hỗ trợ phát triển thể lực và tinh thần.
Cho trẻ tham gia thể thao yêu thích: bơi lội, bóng đá, cầu lông…
Tạo điều kiện để trẻ vận động nhiều hơn: đi bộ, leo cầu thang, phụ giúp việc nhà.
Hạn chế thời gian ngồi lâu trước màn hình tivi, điện thoại.
Giảm cân là hành trình dài và khó khăn. Cha mẹ cần đồng hành, khích lệ và đặt mục tiêu phù hợp để trẻ không bị áp lực.
Ghi nhận sự tiến bộ bằng biểu đồ theo dõi cân nặng.
Khen thưởng khi trẻ đạt mục tiêu nhỏ để tạo động lực.
Không phải lúc nào cha mẹ cũng có thể giúp trẻ giảm cân thành công tại nhà. Nếu trẻ không giảm cân sau thời gian dài áp dụng chế độ ăn uống và vận động, hoặc xuất hiện triệu chứng bất thường, cần đưa trẻ đi khám để được tư vấn và hỗ trợ chuyên sâu.
Béo phì ở trẻ em là vấn đề nghiêm trọng, có thể để lại nhiều hệ lụy về sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nếu cha mẹ quan tâm, đồng hành và định hướng lối sống khoa học cho con ngay từ sớm, tình trạng này hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện.
Hãy bắt đầu bằng việc xây dựng chế độ ăn hợp lý, tạo thói quen vận động và duy trì lối sống lành mạnh để giúp con phát triển khỏe mạnh, tự tin.
