Phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày không chỉ là một quyết định lớn về mặt thể chất mà còn đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng về tinh thần. Sự giảm cân nhanh chóng và những thay đổi lớn sau phẫu thuật có thể gây ra nhiều thách thức về tâm lý, vì vậy bệnh nhân cần sẵn sàng để đối mặt với những điều này. Dưới đây là những cách giúp bệnh nhân chuẩn bị tinh thần tốt trước khi bước vào phẫu thuật giảm cân.
1. Hiểu rõ về quy trình phẫu thuật
Trước khi tiến hành phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày, bệnh nhân cần hiểu rõ về quy trình phẫu thuật, các bước diễn ra trong ca mổ và những thay đổi mà họ sẽ trải qua. Điều này giúp loại bỏ sự lo lắng và bất an. Bác sĩ sẽ giải thích chi tiết về quá trình phẫu thuật, cách thức dạ dày bị thu nhỏ, và những điều cần lưu ý trong quá trình hồi phục.
Hiểu rõ mọi khía cạnh của phẫu thuật giảm cân sẽ giúp bệnh nhân có cái nhìn tổng quan hơn và chuẩn bị tinh thần tốt hơn để đón nhận những thay đổi.
2. Đặt kỳ vọng thực tế về kết quả
Một trong những điều quan trọng nhất là bệnh nhân cần có kỳ vọng thực tế về kết quả của phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày. Mặc dù phẫu thuật này giúp giảm cân hiệu quả, nhưng nó không phải là một giải pháp "ma thuật" có thể thay đổi mọi thứ ngay lập tức. Giảm cân sau phẫu thuật là một quá trình dài hạn, đòi hỏi sự kiên trì, tuân thủ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
Việc thiết lập mục tiêu giảm cân thực tế và hiểu rằng kết quả sẽ đến từ từ qua nhiều tháng là rất quan trọng. Nghiên cứu từ Obesity Surgery cho thấy những bệnh nhân có kỳ vọng thực tế thường cảm thấy hài lòng hơn và ít gặp phải các vấn đề tâm lý sau phẫu thuật.
3. Chuẩn bị cho những thay đổi về thói quen ăn uống
Sau phẫu thuật giảm cân, bệnh nhân sẽ phải thay đổi hoàn toàn thói quen ăn uống của mình. Điều này bao gồm việc ăn chậm hơn, chia nhỏ bữa ăn và lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn. Bệnh nhân cần chuẩn bị tinh thần để từ bỏ những thói quen cũ có thể đã gây ra béo phì, chẳng hạn như ăn uống cảm xúc (emotional eating) hoặc tiêu thụ đồ ăn nhanh.
Sự thay đổi trong chế độ ăn uống đòi hỏi sự kiên nhẫn và quyết tâm cao. Để chuẩn bị tốt, bệnh nhân có thể bắt đầu thay đổi dần thói quen ăn uống trước khi tiến hành phẫu thuật.
4. Tham gia các buổi tư vấn tâm lý
Tâm lý đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân sau phẫu thuật. Nhiều bệnh nhân có thể gặp khó khăn trong việc chấp nhận hình thể mới hoặc cảm thấy áp lực về việc duy trì kết quả giảm cân. Vì vậy, tham gia các buổi tư vấn tâm lý trước khi phẫu thuật giúp bệnh nhân chuẩn bị tinh thần tốt hơn, đồng thời cung cấp các công cụ và chiến lược để đối phó với những thách thức tâm lý sau phẫu thuật.
Theo nghiên cứu từ Psychology & Health, những bệnh nhân được tư vấn tâm lý trước phẫu thuật có tỷ lệ thành công cao hơn trong việc duy trì giảm cân và ít gặp các vấn đề tâm lý như lo lắng hoặc trầm cảm.
5. Chấp nhận những thay đổi về hình thể
Sau phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày, bệnh nhân sẽ thấy những thay đổi rõ rệt về hình thể, nhưng không phải lúc nào những thay đổi này cũng như mong đợi. Sự giảm cân nhanh chóng có thể dẫn đến tình trạng da chùng hoặc mất cơ, điều này có thể gây ra sự thiếu tự tin về ngoại hình.
Việc chuẩn bị tinh thần cho những thay đổi này là rất cần thiết. Bệnh nhân cần hiểu rằng sự thay đổi hình thể là một phần của quá trình giảm béo, và có thể cần đến sự can thiệp như tập luyện thể dục để săn chắc da hoặc thậm chí phẫu thuật thẩm mỹ nếu cần.
6. Thảo luận với gia đình và người thân
Sự ủng hộ từ gia đình và người thân có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong quá trình giảm cân sau phẫu thuật. Bệnh nhân nên thảo luận trước với gia đình về những thay đổi mà họ sẽ trải qua, từ chế độ ăn uống mới đến các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Sự hiểu biết và ủng hộ từ gia đình sẽ giúp bệnh nhân cảm thấy tự tin hơn và có động lực trong việc duy trì lối sống lành mạnh.
Nghiên cứu từ Journal of Obesity cho thấy rằng những bệnh nhân nhận được sự hỗ trợ từ gia đình có tỷ lệ thành công cao hơn trong việc duy trì kết quả giảm cân lâu dài.
7. Chuẩn bị cho quá trình hồi phục
Phẫu thuật không phải là bước cuối cùng, mà là sự khởi đầu của một quá trình hồi phục dài hạn. Bệnh nhân cần chuẩn bị tinh thần cho những ngày đầu tiên sau phẫu thuật, khi họ phải đối mặt với cơn đau nhẹ, sự khó chịu và việc thích nghi với chế độ ăn uống mới.
Bác sĩ sẽ cung cấp các hướng dẫn cụ thể về cách chăm sóc sau phẫu thuật, từ việc ăn uống cho đến việc tham gia các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Hiểu rõ về quá trình hồi phục giúp bệnh nhân giảm bớt lo lắng và sẵn sàng đối phó với những thử thách ban đầu.
8. Lập kế hoạch dài hạn cho việc duy trì giảm cân
Phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày không chỉ là giải pháp ngắn hạn cho giảm cân, mà là bước khởi đầu cho một hành trình dài hạn. Bệnh nhân cần chuẩn bị tinh thần để tuân thủ một kế hoạch duy trì dài hạn, bao gồm việc kiểm tra định kỳ, điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục.
Kế hoạch dài hạn giúp bệnh nhân duy trì kết quả giảm cân và phòng tránh tăng cân trở lại, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.
Để đặt lịch khám hoặc tư vấn cùng PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, quý khách vui lòng liên hệ:
