Mách bạn cách phòng tránh bệnh trĩ

Bệnh trĩ là bệnh lý có thể gặp ở bất kì ai, bất kì độ tuổi hay bất kì nghề nghiệp nào. Nó không những gây nên nhiều phiền toái trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày mà còn có thể dẫn đến những biến chứng nguy hại cho sức khỏe và tác động tiêu cực đến tâm lý người bệnh. Để tránh những hậu quả của bệnh trĩ, tốt hơn hết chúng ta cần có những hiểu biết nhất định về cách phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả.

XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHOA HỌC VÀ HỢP LÝ

– Ăn uống đầy đủ, đúng bữa. Tăng cường ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ và các loại rau củ như: Riếp cá, bí đỏ, ngô, rau mồng tơi, cà chua,… Những thực phẩm này có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, tốt cho trực tràng như dân gian vẫn còn gọi là nhuận tràng.

– Cần uống đảm bảo khoảng 1,5- 2l nước mỗi ngày để giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa xơ cứng phân của bạn. Không nên uống nhiều nước và uống nhanh trong một lúc, bạn nên uống từ từ và uống từng ngụm nhỏ sẽ tốt cho sức khỏe hơn. – Tránh những món ăn cay, nóng như: tiêu, ớt,… và những đồ uống có chất kích thích, có cồn, có ga như: rượu bia, cà phê, chè,…

– Hạn chế ăn mặn vì muối giúp giữ nước trong cơ thể sẽ làm cho mạch máu và tế bào căng phồng lên, tăng khả năng gây bệnh.

phong-tranh-benh-tri-1

TRÁNH ĐỨNG NGỒI MỘT CHỖ QUÁ LÂU

– Theo nghiên cứu, tỷ lệ mắc trĩ ở những người ít vận động lên đến hơn 70%. Các chuyên gia khuyến cáo, trung bình cứ ngồi một chỗ khoảng 50 phút, bạn nên vươn vai và đứng dậy đi lại một tiếng một lần khi làm việc sẽ rất tốt cho việc hạn chế được sự hình thành búi trĩ, do giảm áp lực cho vùng hậu môn. Đồng thời, các dòng máu cũng được lưu thông tốt hơn, tránh việc ứ trệ máu và căng phồng tĩnh mạch hậu môn.

– Đặc biệt, trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường sẽ hoạt động khá ít làm cho chức năng dạ dày đường ruột yếu hơn… dẫn đến táo bón rồi bệnh trĩ. Do đó, các bà bầu nên tăng cường các hoạt động nhẹ nhàng và phù hợp nhất, sau mỗi lần đại tiện xong nên dùng nước ấm vệ sinh sạch sẽ để tăng tuần hoàn máu, tránh được bệnh trĩ.

phong-tranh-benh-tri-2

THƯỜNG XUYÊN TẬP THỂ DỤC, THỂ THAO

– Vận động giúp con người dễ dàng trao đổi chất trong cơ thể đồng thời cũng như giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả nhất. Do vậy, chúng ta nên thường xuyên tập thể dục đều đặn hàng ngày với một hoặc nhiều môn thể thao phù hợp như đi bộ, đạp xe, bơi lội, ngồi yoga, chơi cầu lông…

phong-tranh-benh-tri-3

TẠO THÓI QUEN TỐT KHI ĐI VỆ SINH

– Nên đi vệ sinh ngay khi cảm thấy buồn đi vệ sinh. Nếu bỏ lỡ cảm giác đi cầu, niêm mạc trực tràng dần hấp thu nước, trong phân bị ứ đọng, phân sẽ trở nên khô, cứng và khó đi cầu hơn. Đặc biệt, rất ít người có thói quen đi đại tiện vào một khung giờ nhất định trong ngày. Tuy nhiên đây là một thói quen tốt để cân bằng chức năng của hệ tiêu hóa. Theo nghiên cứu, khoảng thời gian từ 6h – 7h, là khoảng thời gian thải độc của ruột già và đây là thời gian hợp lý nhất để bạn đi đại diện.

phong-tranh-benh-tri-4

– Không rặn mạnh khi đi cầu vì khi cố gắng rặn sẽ tạo ra áp lực lớn hơn lên các tĩnh mạch ở trực tràng dưới làm búi trĩ phình to và dễ chảy máu.

– Thói quen không dùng điện thoại, đọc báo,… khi đi vệ sinh. Điều này vô tình kéo dài thời gian đại tiện, khiến hậu môn bị áp lực, dễ mắc bệnh trĩ hay nứt hậu môn

VỆ SINH SẠCH SẼ VÙNG HẬU MÔN

– Hậu môn là nơi có nhiều vi khuẩn nhât và rất dễ gây ra tình trạng viêm nhiễm. Do đó, nhất thiết sau mỗi lần đại tiện bạn cần phải vệ sinh hậu môn của mình sạch sẽ. Nếu dùng giấy vệ sinh, bạn nên chùi từ trước ra sau. Nếu dùng nước thì bạn nên lau khô sau khi rửa..

– Không nên làm sạch hậu môn với những hóa chất sát khuẩn mạnh, giấy vệ sinh thô ráp hay các loại khăn ướt chứa cồn và chất tạo mùi dễ gây tổn thương viêm nhiễm hậu môn, tạo điều kiện tốt hơn cho bệnh trĩ phát sinh.

– Đối với nữ giới, do âm đạo gần kề ngay với hậu môn mà nhiều chất bài tiết ở âm đạo có thể kích thích vùng da xung quanh nên rất dễ gây nên bệnh. Vì vậy, các bạn nữ không những phải thường xuyên vệ sinh sạch sẽ vùng cơ quan tế nhị này mà còn nên thay quần lót thường xuyên, để đẩy lùi bệnh trĩ.

KHÔNG QUAN HỆ TÌNH DỤC QUA ĐƯỜNG HẬU MÔN

Hậu môn không có khả năng co giãn và cũng không được bôi trơn tự nhiên như âm đạo nên việc sinh hoạt tình dục bằng hậu môn không chỉ làm tăng nguy cơ bệnh trĩ mà còn có thể gây viêm nhiễm, nứt hậu môn và nhiều bệnh lí nguy hiểm khác có liên quan.

Trên đây là các cách phòng tránh bệnh trĩ mà PGS.TS. Nguyễn Anh Tuấn muốn chia sẻ với các bạn. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc hay muốn biết thêm thông tin về bệnh trĩ, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể.

➥ Inbox tư vấn trực tiếp bởi PGS.TS. Nguyễn Anh Tuấn tại:

– Website: https://drnguyenanhtuan.com
– Facebook: https://facebook.com/Pgs.Ts.NguyenAnhTuan
– Youtube: https://youtube.com/PGSTSNguyenAnhTuanPhauthuatongtieuhoa
– Hotline: 0988.849.234
– SĐT Bác sỹ: 0982.287.262